【2026年版】伊勢一人旅グルメ完全ガイド｜大正創業の老舗から穴場居酒屋まで13店を厳選

伊勢神宮への一人旅、せっかくなら「参拝だけ」で終わらせてほしくない。

おかげ横丁を一通り歩いて、赤福を食べて、それで満足……でも、実はその先に、地元民しか知らない”本当の伊勢”が広がっています。

大正6年創業の伊勢うどん老舗、活魚問屋直営の海鮮ランチ、2週間かけて仕込む洋食屋のデミグラス、午後2時から暖簾を掲げる伝説の居酒屋——

この記事では、三重県生まれのライターが「一人でも絶対に行ってほしい」と断言できる名店を、昼から夜まで全13店まとめました。

ひとり席でも気まずくない、行列なしで入れる、値段以上に満足できる。そんな基準で選び抜いた店ばかりです。

伊勢神宮の参拝を終えて、さあどこへ行くか。

この記事をスクロールしながら、あなただけの一人旅グルメルートを組み立ててください。

目次

• ゑびや大食堂｜【伊勢・おはらい町】伊勢神宮参拝後のランチはここで決まり！名物グルメを一度に制覇
• 黒潮ダイニング 花｜【伊勢・御薗町】一人旅のご褒美に食べたい、活魚問屋直営の本格海鮮ランチ
• ちとせ｜【伊勢・宇治山田】大正6年創業、「伊勢うどん」の名をつくった老舗で味わう一杯
• 伊勢うどん まめや｜【伊勢・宮後】大正12年創業、100年の製法を守り続けるソウルフードの老舗
• 奥野家｜【伊勢・おはらい町】内宮参拝後に立ち寄りたい、明治43年創業の食べ歩き拠点
• つきよみ食堂｜【伊勢・中村町】月読宮前で味わう、完全手打ち伊勢うどんの穴場名店
• つたや｜【伊勢・河崎】焼豚と伊勢うどんの奇跡の組み合わせ、薪のかまどが守る老舗の味
• 開福亭｜【伊勢・一之木】大正3年創業、2週間仕込みのデミグラスソースが生きる老舗洋食の聖地
• まんぷく食堂｜【伊勢・宇治山田】伊勢三大ソウルフード！宇治山田駅徒歩1分の伝説のからあげ丼
• 一月家｜【伊勢・曽祢】大正3年創業、午後2時に暖簾を掲げる伝説の老舗酒場で昼飲みを
• 酒場森下 別館｜【伊勢・本町】酒屋直営で三重の銘酒が揃う、伊勢市駅前の大人の一人飲み聖地
• ちっちゃ居酒屋｜【伊勢・吹上】伊勢市駅徒歩2分、せんべろで気軽に一人飲みできるアーケードの隠れ家
• ウァン 小俣店｜【伊勢・小俣町】参拝帰りの小腹に。宮川駅徒歩1分、冷めても旨い豚まん専門店

伊勢神宮内宮の宇治橋から徒歩1分、おはらい町の入口に堂々と構える「ゑびや大食堂」は、大正元年創業から100年以上の歴史を誇る伊勢グルメの象徴的存在です。

一人旅で「伊勢らしいものをまとめて食べたい」という欲張りな要望に、最もスマートに応えてくれる一軒です。

てこね寿司・松阪牛ローストビーフ寿司・伊勢うどん・あわび串焼きが一度に楽しめる「ゑびやの食べつくし定食」（3,938円）は、伊勢グルメの総決算とも言える贅沢な一皿。

新鮮なウニとアワビを贅沢に乗せた「雲丹とあわび海宝丼」（4,048円）はご褒美ランチの筆頭候補です。

手軽に済ませたいときは伊勢うどん単品（440円〜）でサクッと立ち寄ることもでき、一人旅のあらゆる気分に対応できる懐の深さが魅力。

店内には和風・野菜・伊勢海老の3種が揃う無料の「出汁バー」も設置されており、食事のクオリティをさらに一段引き上げてくれます。

160席の広い店内はテーブル・座敷・カウンターと多彩で、ソロでも居心地よく過ごせます。年中無休・カード払い対応と利便性も申し分ありません。

伊勢神宮参拝後に「せっかくだからちゃんとしたものを食べたい」という気分のご褒美ランチにぴったり。友人との女子旅でも一人旅でも、品数の多さで話が弾む一軒です。

伊勢市御薗町、国道23号線沿いに店を構える「黒潮ダイニング 花」は、鳥羽の超人気店「海の駅 黒潮」がプロデュースする活魚問屋直営の海鮮和食ダイニングです。

直営だからこそ実現する鮮度と価格のバランスは、一人旅の「ちょっと贅沢なランチ」にこれ以上ない選択肢です。

伊勢海老・あわびといった高級食材を惜しみなく使った豪快な海鮮丼が、観光地価格とは思えないコスパで楽しめます。

看板の「てんこもり海鮮丼」（1,980円〜）は十数種の新鮮魚介がてんこ盛りの名物で、ウニを醤油で溶かしてかける「海宝丼」は他店では味わえないオリジナルメニュー。

活伊勢海老の姿造りは注文後に手際よく捌かれ、食べ終わった後は出汁でお味噌汁にしてもらえる、海の恵みを余すことなく堪能できる演出も嬉しいポイントです。

ジャズが流れる落ち着いた店内は掘りごたつ席・座敷を完備。一人でカウンターに着いても気兼ねなく過ごせる、大人の海鮮ランチにふさわしい空間です。予約不可のため開店前の来店がおすすめです。

近鉄宇治山田駅から徒歩わずか1分、昭和レトロを通り越した大正の空気を色濃く残す「ちとせ」は、1917年（大正6年）創業の伊勢うどん老舗です。

実はこのお店、”伊勢うどん”という名称が日本で初めて付いたと言われる、伊勢うどん史上最重要の一軒。放送作家の永六輔氏がラジオで絶賛したことで「伊勢うどん」という呼び名が広まったという逸話も持ちます。

昆布と厳選のたまりを使い3日間かけて寝かせるタレは、真っ黒な見た目とは裏腹にまろやかで甘みのある深い味わい。極太のふわふわもちもち麺に絡まったその一杯は、100年以上地元民に愛され続けてきた説得力があります。

うどん類だけでなく、カツ丼・オムライス・カレーなど昔ながらの食堂メニューも揃い、「孤独のグルメ2021大晦日スペシャル」に登場したことでも知られる人気店です。

駐車場はないため、宇治山田駅前のパーキングを利用してください。

「孤独のグルメ」ファンにはたまらない聖地巡礼スポットとしても知られており、一人旅の記念に訪れる価値は十分。
宇治山田駅から徒歩1分なので、観光の合間にサクッと立ち寄れるのも一人旅向きです。

伊勢市駅裏の宮後エリアに店を構える「伊勢うどん まめや」は、1923年（大正12年）創業の老舗めん処です。

観光客であふれるおはらい町や駅前から少し離れた静かな立地が、一人でゆっくり食べたい旅人にちょうどよい距離感を生み出しています。

まめやの製法へのこだわりは一線を画します。

三重県産小麦「あやひかり」を使った自家製麺を約1時間かけて茹で上げ、さらに一日寝かせて仕上げる二段構えの工程は、市内でも数少ない本格派の証。

三重県紀北町産の宗田節などを3時間以上煮込んで作る秘伝のたまり醤油ベースのタレは、黒さとは裏腹にまろやかで後味の良さが際立ちます。

定番の「名物伊勢うどん」（550円〜）のほか、伊勢海老を丸ごと使った豪快な「伊勢えびうどん」は一人旅の特別な一杯として最高の選択肢。

うどん以外にも中華そばやカツ丼、エビフライ定食など食堂メニューも充実しており、外宮参拝後にそのまま立ち寄れる動線も一人旅に適しています。

おはらい町の宇治橋前に100年以上店を構え続ける「奥野家」は、1910年（明治43年）創業の老舗です。

伊勢うどん・てこね寿司・松阪牛の握りと、伊勢志摩を代表する三大グルメを一度に味わえる、一人旅の「伊勢グルメ総仕上げ」にふさわしい一軒です。

かつおや昆布でとった出汁にみりんとたまり醤油を合わせた自家製タレが絡む伊勢うどん（550円〜）、志摩の漁師文化から生まれたてこね寿司、そして南伊勢町産「伊勢まぐろ」を使った寿司まで、地産地消へのこだわりが全メニューに貫かれています。

「伊勢うどん＋てこね寿司」のセットは一人旅のランチとして完成度が高く、参拝の疲れを一気に癒してくれます。

タッチパネル注文を導入しているため、一人での注文もストレスなくスムーズ。全席禁煙・44席の店内はソロでも落ち着いて過ごせる空間です。

隣の「牛ステーキおく乃」と合わせて利用すれば、さらに充実した伊勢グルメ体験が待っています。

おはらい町の食べ歩きを楽しみながら「少しだけ腰を落ち着けたい」というタイミングに最適で、伊勢まぐろのてこね寿司セットはソロ女子旅のご褒美ランチとして申し分ありません。

伊勢神宮の別宮・月読宮の目の前に静かに店を構える「つきよみ食堂」は、1980年創業の大衆食堂です。

おかげ横丁の混雑とは無縁の静けさの中で、本物の手打ち伊勢うどんをじっくり味わえる、一人旅の穴場として地元民から長く愛されてきたお店です。

最大の魅力は、三重県産小麦「あやひかり」を使い、手こね・足踏み・手切りのすべてを手作業で行う完全手打ちの伊勢うどん。

製麺所仕入れが主流の今、ここまで製法を守るお店は市内でも極めて稀な存在です。

1週間かけてとろみを出した出汁との組み合わせは、どこにも代えがたい一杯です。

伊勢カツ丼・潮香都丼・磯の香丼など、三重の食材を活かした独創的な丼物も充実。

うどんとのセット（1,200〜1,300円）で両方欲張るのが地元民流の注文スタイルです。

月読宮参拝とセットで訪れれば、観光とグルメを無駄なく組み合わせた充実の伊勢旅になります。

勢田川沿いの伊勢河崎商人の街に佇む「つたや」は、1945年（昭和20年）創業の伊勢うどん老舗です。

古い蔵が立ち並ぶレトロな街並みの中に溶け込む昭和ノスタルジックな外観は、一人旅の「発見」欲を満たしてくれる、まさにこの場所でしか出会えない一軒です。

つたやの真骨頂は「焼豚伊勢うどん」（750円）。にぼし3種・鰹節2種・昆布を惜しみなく使い、薪のかまどで5時間かけて煮込む創業当時から変わらぬタレは、出汁感が際立つサラリとしたライトタッチでありながら複雑な奥深さを持ちます。

最後に焼いた鉄板をジュッといわせて臭みを飛ばすひと手間も、この店ならではのこだわりです。

ふわふわもちもちの自家製麺に絡んだタレと、とろとろの自家製焼豚の組み合わせは「なぜこの組み合わせを思いついたのか」と唸るほどの相性の良さ。

市内のうどん店でこの組み合わせを出しているのはつたやだけです。うどん以外にも中華そば・カツ丼・オムライスなど食堂メニューが揃います。

伊勢河崎の蔵の街並みを散歩しながらたどり着く”お宝感”が、一人旅の高揚感をさらに上げてくれます。
昭和レトロな店内は一人でカウンターに座るだけで絵になる、ひとり時間を満喫したい方向けの空間です。

伊勢市駅から徒歩圏内の一之木に店を構える「開福亭」は、1914年（大正3年）創業の洋食店です。

「伊勢に老舗洋食？」と思う方も多いかもしれませんが、第一次世界大戦の時代から100年以上この場で続く、文字通り伊勢洋食の歴史そのものといえる一軒です。

最大の看板は2週間かけて仕込むデミグラスソース。長い時間をかけて旨みを凝縮させた深みのあるソースは、ビーフシチュー・タンシチュー・ハヤシライスなど洋食の定番を一段高いステージへと引き上げます。

「25年ぶりに食べても当時の味のままだった」という常連客の声が物語るように、代替わりしても変わらない味の継続が最大の誇りです。

大正のロマンを感じさせる洋風建築と磨かれた木のテーブル・赤いソファが印象的な店内は、気取らないけれど品のある空間。

一人旅の夜に「今日は少し特別な食事を」と思い立ったとき、伊勢市内でこれほど適した選択肢はありません。

近鉄宇治山田駅から徒歩1分、宇治山田ショッピングセンター内に3店舗を展開する「まんぷく食堂」は、伊勢三大ソウルフードの一角を担う、地元民が幼い頃から通い続けるB級グルメの聖地です。

テレビ・雑誌に数多く取り上げられ、昭和の面影を残す店内には、古くから愛される証として数多くの著名人のサインが並び、歴史の深さを物語っています。

看板メニュー「からあげ丼」（850円〜）は、にんにくと胡椒が効いたスパイシーな鶏唐揚げを甘辛出汁と半熟卵でとじた、一度食べたら忘れられないオリジナル丼。

一人前でも20代男性が満腹になるというボリュームで、一人旅の食費を大幅に節約しながら大満足できます。

「プチからあげ丼＋伊勢うどんセット」で名物を2つ制覇する欲張りオーダーも人気です。

3店舗ある店内は昭和の雰囲気たっぷりで、一人でカウンターに着いてもすぐに居心地よくなれる下町感が魅力。

20時30分まで営業しているため、夕方の観光後にも立ち寄れる頼れる存在です。

「伊勢に来てB級グルメも食べておきたい」という探求心旺盛な一人旅の方に自信を持ってすすめられる一軒。
20時30分まで営業しているので、観光で遅くなっても夕食難民にならずに済む安心感も魅力です。

伊勢市駅から徒歩約12分、曽祢の路地裏に潜む「一月家」は、1914年（大正3年）創業の居酒屋です。

食べログの「居酒屋 百名店 West」に連続選出され、太田和彦氏の著書で「日本三大居酒屋湯豆腐」の一つに挙げられた、知る人ぞ知る伝説の一軒です。

午後2時の開店と同時にほぼ満席になるという人気ぶりは、100年以上の歴史が証明する確かな実力の表れです。

メニューは黒い木の札に書かれて壁一面に並び、値段の表記はなし。

それでも一人予算目安：2,000円〜3,000円程度。

お酒を数杯と名物数品を頼んでも、その圧倒的なコスパに驚くはずです。

名物の湯豆腐・ふくだめ（とこぶし）・鮫のタレ・いいだこ・なまこ……伊勢志摩の海の幸が、丁寧に下ごしらえされた形で次々と出てきます。

食べ終わっても皿を下げず、最後に数えてそろばんで勘定するというスタイルも、この店ならではの流儀です。

「伊勢に来て居酒屋に入ったことがない」という方に、ぜひ最初に経験してほしい一軒。
一人でカウンターに座って地元の常連さんと自然に会話が生まれる空気感は、グループ旅行では絶対に味わえない一人旅だけの特権です。

伊勢市駅JR側出口から徒歩わずか2分、「酒場森下 別館」は伊勢志摩で酒屋を営む「酒乃店もりした」直営の居酒屋です。

本館が常時満席になるほどの人気を受けて2023年8月にオープンした別館は、カウンター14席＋4名ボックス2卓という一人飲みに最適な小さな空間に、三重の希少地酒がぎっしりと詰まった宝箱のような一軒です。

酒屋直営ならではの日本酒ラインナップは市内随一。

「作」「而今」「田光」といった三重を代表する銘柄はもちろん、その季節にしか飲めない限定酒が常時30種以上揃います。

利き酒セット（3種飲み比べ）は一人旅の夜の幸福度を最大化してくれる、この店を象徴する一杯です。

料理は伊勢まぐろの刺身・松阪牛の一品・旬の地魚と、三重の食材を軸にした日本酒との相性抜群なメニューが並びます。

カウンターでスタッフと会話しながら日本酒と肴を楽しむ時間は、一人旅でしか味わえない豊かな夜です。

「伊勢に来て日本酒をじっくり飲みたい」という大人の一人旅ニーズに完全に応えてくれる一軒。
伊勢市駅から徒歩2分という立地は、翌日の観光に備えて飲みすぎても安心してホテルに帰れる距離感です。

伊勢市駅から徒歩2分、吹上アーケード内に潜む「ちっちゃ居酒屋」は、その名の通りコンパクトな空間に旅の解放感をぎゅっと詰め込んだ、せんべろ一人飲みの隠れ家です。

2021年12月のオープン以来、駅前で気軽に飲みたい地元民と一人旅の旅人に静かに愛され続けています。

予算2,000〜2,500円で錦爽鶏の唐揚げ・手羽先・手作りポテトサラダ・エビマヨなどを肴に飲んで食べて大満足できるコスパは、旅の財布に優しく、明日の観光費を心配せずに済む安心感があります。

目の前の席との距離が近く、隣同士で自然に会話が生まれるアットホームな空気感が最大の魅力。

一人で来ても気づけば常連さんや別の旅人と打ち解けていた、という体験ができるのは「ちっちゃ」ならではです。

深夜0時まで営業しているため、酒場森下 別館でひと飲みした後にハシゴするコースも定番。

伊勢の夜を目一杯楽しみたい一人旅の強い味方です。

JR参宮線・宮川駅から徒歩わずか1分、伊勢志摩の練り物ブランド「磯揚げまる天」直営の豚まん専門店「ウァン 小俣店」は、一人旅の”隙間グルメ”として知っておくと旅が格段に豊かになる存在です。

2024年にはジャパン・フード・セレクションで豚まんカテゴリー初のグランプリを受賞した、実力と知名度を兼ね備えた伊勢の新定番です。

看板の豚まんは、まる天が練り物製造で培った「蒸す」「練る」技術を生地開発に活かした本格派。

小麦粉の配合・水分量・加熱プロセスを徹底管理することで生まれるもっちりした皮は、噛んだ瞬間に弾力があり、冷めても柔らかさをキープする「冷めても美味しい」という特性が一人旅のお土産・ホテル夜食として重宝します。

豚肉の旨みと玉ねぎの穏やかな甘みが広がる餡の上品な味わいは、地元民が「ここの豚まんじゃないと満足できない」と言い切るほどの完成度です。

豚まんのほか栗入りあんまん・干し貝柱入り肉焼売・じゃがバター天など個性的なラインナップも揃い、テイクアウトのみのシンプルな構造で一人でもさっと立ち寄れます。

冷凍販売もあるため、自分へのご褒美土産として持ち帰れるのも旅の醍醐味です。

参拝帰りの電車待ち時間をおいしく変えてくれる、一人旅の”隙間グルメ”として覚えておきたい存在。冷凍でお土産購入もできるので、自分へのご褒美土産として買って帰れる点も旅ならではの楽しさです。